【本文来自《“拼死”跑越野，真的值得？》评论区，标题为小编添加】

听听一个干了26年户外赛事的从业者的建议：大连100的30公里组，赛道距离: 30.7公里，累计爬升: 1484米，按强度评估超过一个全程马拉松，9小时的关门时间意味着没有什么停歇的时间。大连100赛道包含海岸线、山脊、碎石、沙滩等多种地形，对新手非常不友好。这不是一个入门级的比赛，属于中等偏上的难度。

官方的报名须知里写得很清楚：“报名参赛者必须有曾经参加并完成所报项目同类比赛的经历，平时坚持越野跑训练，身体条件、训练水平和能力足以应付所报项目组别的要求”这不是可有可无的条文。所谓“无知者无畏”，现在随着参与人数越来越多，出现参赛者进ICU的比赛也越来越多。去年国家体育总局密集出台了一系列政策，旨在全面加强对户外运动、山地越野跑及马拉松等耐力类赛事的安全监管。要求越野跑适当提高参赛要求、主办方严格审核选手身体状况和运动能力。

除了你媳妇儿的无知，那个参加过越野跑的同事是不负责任。确实运动是可以用来社交和炫耀的，但前提是你要真正锻炼出那个资本。如果真的喜欢，何不从现在开始就用科学的方式锻炼，让自己的下次能够享受比赛。